我们需要根据个人情况来判断是否适合刮痧。如果你的脖子疼是由于颈椎病引起的，最好不要刮痧。如果你的脖子疼是由于肌肉疲劳或颈部受伤引起的，可以适当地进行刮痧。刮痧是一种传统的中医疗法，通过用刮痧板在皮肤上刮出红痧，促进血液循环，缓解疼痛，提高免疫力。但是，如果脖子疼是由于颈椎病、肌肉拉伤等原因引起的，刮痧可能会加重症状。