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莲子吃了可以降火。
莲子性质温和，味甘、涩，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。莲子中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，对于调节身体机能有很好的作用。莲子还含有一种叫做莲心碱的物质，它具有镇静、安眠的作用，可以缓解焦虑、失眠等症状。因此，莲子不仅可以缓解火气，还可以帮助人们放松身心，改善睡眠。
但是，需要注意的是，莲子虽然有缓解火气的功效，但并不是所有人都适合食用。对于体质虚寒、脾胃虚弱的人来说，莲子可能会加重身体的不适。此外，莲子也不宜过量食用，否则会引起腹泻、腹胀等症状。
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