吃了提子的籽通常能够自然排出体外，不会在体内长期停留或引起严重问题，但需要注意适量食用，避免过量。

提子籽是一种常见的食物成分，含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和多种营养素。当提子籽进入消化系统后，大多数情况下会被肠道的蠕动作用推动，最终随粪便排出体外。提子籽的外壳较为坚硬，不易被完全消化，但这并不意味着它们会在体内长期停留或造成堵塞。对于大多数人来说，提子籽可以通过正常的消化过程顺利排出。

然而，如果一次性摄入大量提子籽，可能会增加肠道的负担，导致消化不良或不适。例如，有些人可能会感到腹部胀气、轻微的腹痛或腹泻。这些症状通常是暂时的，随着提子籽的排出，不适感会逐渐消失。对于消化系统较为敏感或有胃肠疾病的人群，建议在食用提子时尽量吐出籽，以减少不必要的负担。如果在食用提子籽后出现严重的腹痛、呕吐或持续的消化不良，应立即就医，排除其他潜在的健康问题。

提子籽中还含有丰富的抗氧化物质，如原花青素，这些成分具有抗炎、抗氧化和保护心血管的作用。适量食用提子籽可以为身体提供额外的营养支持，但过量摄入可能会带来副作用。例如，可以将提子作为日常的健康零食，每天食用一小把，既能享受提子的美味，又能获得其营养价值。如果担心提子籽的影响，可以选择无籽提子或在食用时吐出籽。

吃了提子的籽通常能够自然排出体外，不会在体内长期停留或引起严重问题。适量食用提子籽可以提供丰富的营养，但过量摄入可能会导致消化不良。建议在日常饮食中适量食用提子，结合均衡的饮食和健康的生活方式，更好地维护身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。