七天瘦十斤一般不太靠谱。
一般情况下,除非做手术,否则很难通过这种方法达到暴瘦。即使严格控制饮食快速减肥,达到理想体重,但减掉的大部分是水分,只有一小部分是脂肪,所以反弹的风险大,而且容易影响人体的代谢平衡,引起内分泌失调。所以不要急于减肥,要采取健康的生活方式,长期坚持。在医生的指导下,你可以通过健康的饮食、适当的健身和跑步来减肥。
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