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老是失眠睡不着，原因复杂，涉及心理、生活习惯及身体因素。
心理上，压力与焦虑是主要因素。面临工作考核、生活重大变故时，人们精神紧张，大脑持续处于兴奋状态。比如，毕业生担心找不到工作，晚上躺在床上焦虑不安，难以入睡。抑郁情绪也会严重影响睡眠，患者常常早醒或整夜无法入眠。
生活习惯方面，不良习惯干扰睡眠。睡前长时间玩电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。大量吸烟、饮酒，以及睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，都会使神经兴奋，导致失眠。此外，作息不规律，长期熬夜，也会破坏睡眠节律。
身体状况同样不容忽视。疼痛性疾病，如关节炎、偏头痛，身体的疼痛会干扰睡眠。心肺疾病导致的呼吸困难、心悸等症状，也会影响入睡。另外，内分泌失调，如甲状腺功能亢进，会使身体代谢加快、神经兴奋，引发失眠。
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