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抑郁症最怕三种水果是香蕉、蓝莓以及橙子。
1.香蕉：香蕉富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、镁、钾等，可以帮助缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。此外，香蕉还富含色氨酸，可以促进人体合成血清素，缓解抑郁和情绪低落。
2.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助清除体内自由基，缓解压力和焦虑情绪。一些研究还发现，蓝莓中含有丰富的花青素，可以对抑郁症有一定的缓解作用。
3.橙子：橙子富含维生素C、叶酸、钾等多种营养成分，可以提高机体免疫力，缓解压力和焦虑情绪。此外，橙子中还含有黄酮类化合物，可以促进脑内多巴胺的合成，缓解抑郁和情绪低落。
需要注意的是，以上水果的作用仅仅是辅助缓解抑郁症状的，如果患有严重的抑郁症状，应该在医生的指导下进行治疗。
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