车厘子热量不高，减肥期间可以适量食用车厘子。
车厘子是一种低热量、高营养的水果。虽然它的糖分含量相对较高，但这些糖分主要是天然果糖，其升糖指数较低，对血糖的影响较小。同时，车厘子含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于维持身体健康和促进新陈代谢。
在减肥期间，适量食用车厘子可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，车厘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对减肥也有一定的辅助作用。但是，如果摄入过多车厘子，糖分摄入过多，也会增加能量摄入，从而影响减肥效果。
因此，建议减肥期间每天适量食用车厘子，控制总能量摄入，并配合均衡的饮食和适量的运动，以达到健康减肥的目的。同时，对于糖尿病患者等特殊人群，在食用车厘子时也应注意控制摄入量，避免血糖波动。