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动感单车减肥主要瘦大腿、肚子、手臂和提臀等。
骑动感单车时，脚是最活跃的位置。因为双脚必须连续踩踏，长期运动不仅可以收紧大腿肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的作用。动感单车还可以瘦肚子，因为骑动感单车需要腹部收紧，选择腹式呼吸。所以也可以帮助锻炼腹肌，燃烧腹部脂肪，进而帮助减少腹部脂肪。
骑动感单车可以起到提臀的作用，也就是可以帮助减少臀部多余的脂肪。骑自行车时，座位和臀部是关键支点，臀部肌肉也能充分参与运动，发挥消耗热量和脂肪的作用，进而减少臀部塑形和提升的作用。动感单车可以瘦手臂，动感单车是一项全身运动，运动过程中手臂抓住扶手也会给力量，尤其是快速骑车和站起来骑车的时候。虽然效果不如脚显著，但也会有一定的减肥效果。
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