晚上主食吃米饭比较好。
米饭是中国人主要的主食之一，是一种碳水化合物，含有丰富的淀粉和纤维，是人体必需的能量来源。晚上吃米饭可以提供足够的能量，帮助身体维持正常的代谢和运转。相比其他主食，如面条、馒头等，米饭的消化速度较慢，可以使人更长时间地感到饱腹，避免晚上饿得睡不着的情况。
米饭还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢，维持身体健康。对于办公室一族来说，晚上吃米饭还可以提高工作效率，增加精力，使人第二天精神饱满地投入工作。
晚上吃米饭是一个健康且明智的选择。当然，个人的饮食习惯和身体状况也会影响到主食的选择，因此在选择晚餐主食时，应根据自己的实际情况来合理搭配，保持营养均衡，健康饮食。