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运动和按摩是可以瘦胸的。
1.锻炼身体。双臂向上抬起，由前向上抬起，由前向下慢慢放下，每次20-30次。在此期间，要求上半身和手臂挺直，肩部自然放松，能让人感觉胸肌抬起，有利于促进胸肌运动。其次，把手肘弯在肩膀上，慢慢向前、向上、向下打圈。
2.按摩。女性可以准备自己喜欢的按摩油，然后均匀涂抹在胸部。在按摩的过程中，如果觉得胸部不够滋润，可以加点按摩油。女性按摩胸部时，需要将四指向一侧合拢，然后张开虎口，从胸部外侧往中间推，防止胸部膨胀，一次30下。
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