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主要食物：
大麦是生活中最常见的回奶食品，回奶效果特别好。平时妇女需要时，可取青稞40克，放在锅里加水煎熟，再供后人饮用。一天可以喝很多次，连续喝几天就会停止分泌乳汁。韭菜、苦瓜是生活中常见的蔬菜，但也有一定的回奶作用。女性在泌乳末期可以多吃煮熟的韭菜和苦瓜，可以减少乳汁分泌，起到明显的回奶作用。生米芽也是一种可以循环利用的食物。通常女性需要时，可直接取生米芽50克，加水煎汤，供后人饮用。回收效果特别好。此外，山楂、干山楂片也是回奶的常用食材。女性需要回奶的时候可以多吃点。
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