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长期吃苹果对皮肤有好处，能在一定程度上改善皮肤状态。
苹果富含维生素C，它是一种强抗氧化剂，能抑制黑色素的形成，减少色斑和暗沉，让皮肤更白皙。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更有弹性，减少皱纹的产生。
苹果中的果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，减少毒素对皮肤的侵害，预防痘痘和粉刺的生成。肠道健康了，皮肤也会更健康。
不过，皮肤状态受多种因素影响，如生活习惯、环境、护肤方式等。长期熬夜、不注意防晒，即便吃再多苹果，皮肤也难以保持良好状态。所以，要想皮肤好，除了长期吃苹果，还得养成良好的生活习惯，做好皮肤护理。
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