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对于一般人来说，适量的左旋肉碱摄入是安全的，但并不是每个人都需要额外补充左旋肉碱。
但是过量补充左旋肉碱可能导致一些副作用，如胃肠不适、恶心、腹泻和味觉异常等。此外，某些人可能对左旋肉碱过敏或有特殊健康状况，如甲状腺问题或癫痫等，可能会对左旋肉碱敏感或引发其他不良反应。其次，相比于依赖补充剂，通过改善饮食结构和坚持适度运动来实现健康体重更为重要和可持续。建立均衡的饮食习惯、控制卡路里摄入、增加蔬果和纤维摄入以及规律的运动，才是有效和长期的减重方法。
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