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晚上睡不着通常可以吃谷维素。
谷维素是从米糠油等谷物油脂中提取的天然物质，它能够调节自主神经系统的功能，对于因精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素引发的失眠，有一定的改善作用。当人处于情绪波动状态，神经系统会失衡，导致难以入睡，谷维素可助其恢复平衡，让身心放松下来，从而更易进入睡眠状态。比如上班族面临项目截止日期，连续多日精神紧绷，晚上翻来覆去睡不着，此时服用谷维素，能缓解焦虑情绪，助力入眠。
不过，谷维素并非对所有失眠都特效。若是由疾病引起的失眠，像疼痛、呼吸暂停综合征，或因生物钟严重紊乱、长期熬夜导致的顽固性失眠，谷维素的效果可能有限。而且，少数人服用谷维素后可能出现恶心、呕吐、口干等不良反应，若不适症状持续或加重，应停止服用并咨询医生。总体而言，在尝试使用谷维素改善睡眠时，建议先了解自身失眠成因，按说明书或遵医嘱合理用药。
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