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大吃大喝之后，吃苹果、山楂、香蕉等水果有助于消化和缓解油腻。
苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。吃多了油腻食物后，来一个苹果，果胶就像肠道的“小助手”，能吸附肠道内的油脂和垃圾，让肠胃轻松一些。而且苹果中的有机酸还能刺激胃酸分泌，增强消化功能。
山楂含有多种有机酸和黄酮类化合物，能促进脂肪分解，降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量。大吃大喝后，吃点山楂果，或者喝一杯山楂水，能有效促进消化，缓解肠胃的负担，让你快速摆脱油腻感。
香蕉含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便。如果大吃大喝后有便秘的情况，吃几根香蕉，能帮助肠道排出堆积的食物残渣，让肠胃恢复通畅。而且香蕉口感软糯，容易消化，不会给肠胃造成太大负担。
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