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晚上睡不着不建议喝酒助眠。
虽然喝酒后可能会让人感觉有些困倦，好像能帮助入睡，但这只是暂时的。酒精进入人体后，会先抑制中枢神经系统，让人产生一种放松、昏沉的感觉，似乎能更快进入睡眠状态。然而，这种睡眠质量其实很差，会导致睡眠变浅，多梦易醒，睡眠的连续性和恢复性都受到破坏，醒来后往往会感觉更疲惫，精神状态不佳。
长期通过喝酒助眠还会对身体造成多种危害。它会影响肝脏功能，增加肝脏代谢负担，可能引发肝脏疾病。还会干扰神经系统的正常功能，导致神经系统紊乱，进一步加重睡眠问题，甚至可能引发焦虑、抑郁等精神方面的问题。此外，长期依赖酒精助眠容易形成酒精依赖，对身体健康和生活质量都有极大的负面影响。
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