女人食用贡菜可以收获丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化和补充营养，但过量食用可能导致肠胃不适。

贡菜，又名蕨菜，是一种营养价值较高的野菜。它含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于预防便秘和改善肠道健康十分有益。此外，贡菜中还富含多种矿物质，如钾、钙、铁等，这些矿物质对于维持神经肌肉功能、促进血液凝固和增强免疫力等方面都有着不可或缺的作用。

对于女性而言，适量食用贡菜还有助于补充铁元素，预防贫血。铁是构成血红蛋白的基本成分之一，女性由于生理特点更容易出现缺铁性贫血，因此适时补充富含铁的食物对于保持身体健康很有帮助。此外，贡菜中含有的维生素C有助于提高铁的吸收效率，进一步增强了其营养价值。

然而，贡菜并非完全没有需要注意的地方。由于其富含膳食纤维，过量食用可能会导致肠胃负担加重，引起腹泻或是腹胀等不适症状。因此，在享受贡菜带来的好处时，也应注意适量，并根据个人体质调整食用量。如果有特殊情况或疾病史，建议在食用前咨询医生意见。