吃腰花的功效主要包括滋阴补肾、益气强壮、补血养血、润肺止咳等。
腰花富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对于滋阴补肾、益气强壮有很好的效果。腰花中的蛋白质可以帮助身体修复组织、增强免疫力，脂肪则有助于提供能量，维生素则可以促进新陈代谢，使人更有活力。
腰花中含有丰富的铁元素，对于补血养血非常有益。铁元素是制造血红蛋白的重要成分，可以帮助预防贫血，提高血液的含氧量，增强身体的抵抗力。
腰花还具有润肺止咳的功效。腰花中的一些成分可以润肺止咳，对于患有咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的人群有一定的帮助，能够缓解症状，促进康复。
