男人到了30岁，要是有下面身体特别容易累、腰膝酸软、性功能减退等表现，可能就暗示着肾虚。

身体特别容易累。30岁的男人正常情况下应该精力充沛，可要是经常觉得疲惫不堪，就算休息得挺充分，也缓不过来，这可能就是肾虚的信号。比如说在日常工作中，特别容易犯困，注意力也不集中，工作效率变低，这可能是肾脏精气不够，没办法好好滋养身体造成的。

腰膝酸软。腰和膝盖跟肾脏关系密切，肾虚的时候，腰膝部位常常会觉得酸软没力气。站久了或者走久了，腰膝疼痛就更厉害，上下楼梯也觉得费劲。像一些从事体力劳动的30岁男性，没受过什么外伤，却老是腰膝不舒服，就得小心是不是肾虚了。

性功能减退。肾虚可能会让性欲降低，对夫妻生活没什么兴趣，勃起功能也可能受影响，出现勃起不坚或者勃起时间短的情况。这是因为肾脏和生殖系统关系紧密，肾虚影响了生殖系统的正常功能。另外，有些肾虚的男性还可能尿频、尿急，尤其是夜尿变多，晚上老得起夜，睡眠质量严重受影响，这些都可能是30岁男人肾虚的表现。