3641
正常食用豆浆一般不会导致发胖，还对健康有益。
豆浆富含优质植物蛋白，能为人体提供必需营养，增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。比如早餐喝一杯豆浆，搭配全麦面包，一上午都不会觉得饿，从而控制全天热量摄入。
豆浆热量较低，每100毫升约含14千卡热量。相比一些高热量饮品，如奶茶、奶昔等，豆浆是更健康的选择。而且豆浆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，有利于身体代谢。
不过，如果在豆浆中加入大量糖，或者每天大量饮用豆浆，导致摄入总热量超过身体消耗，就可能会发胖。所以，控制好豆浆的摄入量和制作方式，正常饮用豆浆不会让人发胖，还能助力保持良好身材。
0
