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足疗养生是有效果的。
人体脚部有着众多穴位，这些穴位与身体的各个脏腑器官紧密相连，足疗通过刺激相应穴位，能起到调理身体机能的作用。比如按摩足底的涌泉穴，此穴为肾经起始穴位，适度刺激可以滋肾阴、补肾气，对于缓解腰膝酸软、失眠多梦等肾亏症状有一定帮助。而且足疗能促进脚部血液循环，脚部处于身体末梢，容易出现血液循环不畅的情况，足疗过程中血液循环加快，既能缓解脚部冰凉等不适，又能使全身血液循环得到改善，有助于身体各器官的营养供应和代谢废物排出。
此外，足疗还具有放松身心的效果。忙碌一天后，足疗能让脚部肌肉放松，这种放松感会通过神经传导至全身，减轻身体的疲劳与紧张情绪，使人感到身心愉悦，精神状态也能得到一定程度的提升，从而在日常生活和工作中更加精力充沛。不过，足疗养生的效果因人而异，且不能替代正规医疗手段，若身体出现疾病，仍需及时就医诊断治疗。
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