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睡眠不好多梦，原因涉及心理、生理、环境及生活习惯等多个方面。
心理因素影响较大。日常压力大，工作任务繁重、生活琐事繁杂，会让人精神紧张。比如职场人面临项目截止日期，精神高度紧张，大脑持续处于兴奋状态，入睡后也容易多梦。焦虑、抑郁等情绪问题同样会干扰睡眠，导致多梦。长期处于焦虑状态，大脑不停思索担忧之事，睡眠中就容易出现各种梦境。
生理方面，身体不适会影响睡眠。感冒发烧时身体的酸痛、肠胃不适时的腹痛等，会让人睡眠不踏实，容易做梦。一些慢性疾病，如关节炎患者的疼痛、心脏病患者的心悸，也会干扰睡眠质量，引发多梦。此外，内分泌失调，像甲状腺功能亢进，身体代谢加快、神经兴奋，也会导致多梦。
环境和生活习惯也很关键。睡眠环境嘈杂，噪音干扰会使人难以进入深度睡眠，睡眠变浅就容易多梦。卧室光线过亮、温度不适宜，过热或过冷，都会让人睡眠质量下降，增加多梦的可能性。
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