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痴呆最怕三种锻炼方法参考如下：
1.避免剧烈的运动。因为痴呆患者的身体机能已经逐渐退化，如果进行过于剧烈的运动，容易导致身体不适，甚至引发心脏病等疾病。
2.避免高度集中的运动。痴呆患者也应该避免进行需要高度集中注意力的锻炼，如跳绳、打球等。因为这些运动需要快速反应和高度集中的注意力，容易让痴呆患者感到疲劳和不适。
3.可以做一些瑜伽、太极。痴呆患者也应该避免进行需要长时间保持同一姿势的锻炼，如瑜伽、太极等。因为这些运动需要长时间保持同一姿势，容易导致肌肉疲劳和身体不适。
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