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亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态。
处于亚健康状态的人群虽无明确疾病，但存在活力下降、功能和适应能力减退等情况。生理上，常表现为易疲劳、睡眠差、食欲不振、肌肉酸痛、免疫力降低等，如时常感觉浑身乏力，稍作活动就疲惫不堪，或夜间难以入眠、睡眠浅，白天精神萎靡。
心理方面，亚健康人群可能出现情绪不稳、焦虑、抑郁、记忆力减退、注意力不集中等问题，像工作时无法集中精力，容易忘事，遇小事就易烦躁、郁闷。若这种状态持续，不加以调整改善，很可能发展成各类疾病，给身体健康带来更大危害。
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