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激情运动指的是那些能够提高心率、促进身体活动并带来愉悦感的运动。
1.快走或慢跑： 这是一种简单而容易实施的有氧运动，可以增加心率和释放身体内的内啡肽，从而改善心情。
2.游泳： 在水中游泳可以减轻身体的压力，放松身心，同时还能锻炼全身肌肉。
3.瑜伽： 瑜伽结合了身体的运动、呼吸控制和冥想，可以帮助缓解焦虑和抑郁，增强身心健康。
4.舞蹈： 跳舞可以提升心情，增加社交互动，促进身体的协调性和灵活性。
5.踏青和户外运动： 享受大自然的美景和新鲜空气，如徒步、骑行或郊游等，可以帮助缓解压力和提升情绪。
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