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吃红心火龙果对身体有益处，能补充营养、促进消化，还有抗氧化功效。
红心火龙果包含多种营养成分。其中维生素含量丰富，维生素 C 的占比较高，食用后可为人体补充必要养分，辅助增强免疫力，让身体更有力地对抗疾病。而且，它所含的铁、钾等矿物质，对维持身体正常生理机能十分关键，拿铁元素来说，能助力预防缺铁性贫血。
从促进消化来讲，红心火龙果的膳食纤维含量不少。这些膳食纤维可推动肠道蠕动，促使食物在肠道里顺利消化、排出体外，对预防便秘效果显著，有助于肠道保持良好状态。此外，红心火龙果含有花青素，这是一种抗氧化物质，能够清除体内自由基，降低细胞氧化受损的风险，在预防心血管疾病、延缓细胞衰老等方面都有积极成效，全方位维护身体健康。
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