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艾草泡脚具有驱寒除湿、促进循环和缓解疲劳的作用。
艾草含挥发油及桉叶素等成分，煎煮后通过足部皮肤吸收，能扩张毛细血管加速血液循环。水温刺激配合艾草药效，可改善手脚冰凉、肌肉僵硬问题。对于风寒引起的关节酸痛或轻度水肿，每日15分钟艾草泡脚能促进代谢废物排出。其抗菌特性还能缓解足部真菌感染引发的异味，但皮肤破损时禁用。
泡脚时建议搭配生姜片增强驱寒效果，水位需淹没脚踝上方三阴交穴位。体质虚寒者每周3次为宜，水温控制在42℃以下避免烫伤。泡脚后出现皮肤泛红属正常反应，持续超过2小时需停用。糖尿病患者因末梢神经敏感，建议缩短至10分钟以内。经期女性使用可能加重出血，高血压急性发作期禁用以防血压波动。
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