1.增加抗氧化能力：覆盆子含有丰富的维生素C，能够有效抵抗自由基，增强机体的抗氧化能力。
2.抗衰老：覆盆子中含有丰富的维生素E，能够有效抗衰老，延缓衰老过程。
3.抗炎：覆盆子中含有丰富的抗氧化物质，能够有效抑制炎症反应，减少炎症的发生。
4.改善免疫力：覆盆子中含有丰富的维生素C，能够有效提高机体的免疫力，增强机体的抵抗力。
5.促进消化：覆盆子中含有丰富的纤维素，能够有效促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。