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奇亚籽和兰香子都是健康食品，它们的功效区别如下：
奇亚籽：
1、富含膳食纤维和优质蛋白质，可以促进肠胃蠕动，帮助排便和减肥。
2、富含抗氧化物，有助于抵御自由基的侵害，使肌肤更健康，延缓老化。
3、富含Ω-3脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
兰香子：
1、含有丰富的黄酮类等多种植物化合物，具有抗氧化、抗炎、保护心血管的作用。
2、具有柔润肌肤，美容护肤的功效。
3、含有维生素E和必需脂肪酸，对保护心脏和增强免疫力有帮助。
综合而言，奇亚籽和兰香子的功效有所不同，但都有助于保健和美容。需要根据自身需求选择。
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