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产后孕妇可以吃富含蛋白质、铁、维生素和钙等营养物质的食物。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鸡肉、鸭肉等，能够提供充足的能量和营养，促进身体恢复。多吃富含铁的食物，如阿胶、桂圆、龙眼、猪血、牛肉等，以补充分娩过程中丢失的血液。此外，多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、橘子、葡萄等水果，能够促进黏膜修复，预防感染。多吃富含钙的食物，如鱼肉、虾肉、排骨等，能够补充钙质，促进骨骼健康。
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