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男人早射可以通过饮食调理，选择富含锌、硒等微量元素的食物来辅助改善。
男性早射可能与体内某些营养元素缺乏有关，适当补充含锌丰富的食物如牡蛎、海鲜类可以帮助缓解症状。此外，韭菜、枸杞、黑芝麻和羊肉等也被认为有助于提升男性性功能。这些食物不仅能够提供必要的蛋白质、矿物质，还能起到补肾壮阳的作用.
除了上述提到的食材外，还可以考虑增加一些具有温肾助阳效果的干果类食品，比如核桃、杏仁等。同时，日常生活中应避免辛辣刺激性食物，减少酒精摄入，以免加重病情或影响治疗效果.
需要注意的是，食疗只是辅助手段之一，如果早射问题持续存在或者严重影响生活质量，则应及时寻求专业医生的帮助进行综合评估与治疗.
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