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运动抗抑郁有人说坚持一个月见效，但是效果因人而异。
因为慢跑是一种有氧运动，有助于提高机体的新陈代谢，有效促进大脑微循环，刺激多巴胺、大麻素以及大脑血清素等激素物质的分泌释放。
这些激素物质能够增强神经细胞的兴奋性，降低抑郁症引起的低落、焦虑以及抑郁的清情绪。坚持慢跑一个月，体内的激素水平会发生变化，慢慢减轻或者消除抑郁症状。
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