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黄芪泡水与煮水各有优势，需根据需求选择。
泡水法操作简便，适合日常保健。取10-15克黄芪切片，用沸水冲泡后静置10分钟即可饮用，此法能保留部分挥发性成分，口感较温和，适合轻度疲劳或预防亚健康人群。煮水法通过延长煎煮时间（约20-30分钟），可充分提取黄芪多糖、皂苷等活性物质，药效更明显，适合体质虚弱、易感冒或术后恢复者。两种方式均能发挥补气固表作用，但煮水法成分释放更彻底。
泡水时建议选择玻璃或陶瓷容器，避免金属材质影响药效。煮水需注意火候控制，水沸后转小火慢煎，避免长时间高温破坏有效成分。体质偏热者建议搭配菊花、金银花等清热食材，防止上火。若用于治疗目的，建议咨询中医师根据体质调整用量与配伍，单独大量服用可能引发不适。日常养生可交替使用两种方式，灵活适应不同场景需求。
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