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可能引发上火、胃肠不适或血糖波动。
荔枝含糖量较高且性寒，一次性食用过多可能导致口干舌燥、喉咙肿痛等上火症状。部分人会出现腹泻、胃部胀气或寒凉体质加重的情况，尤其空腹食用时更易刺激肠胃。若果肉未完全成熟，残留酸味可能引发恶心反胃，糖尿病患者食用后可能出现血糖异常波动。
出现轻微不适时可饮用温水或姜茶缓解，避免继续食用。若持续头晕、呕吐或腹痛，需及时就医排查低血糖或急性胃炎。日常食用应控制在20颗以内，儿童、孕妇及体质偏寒者更需减量。选购时优先选择完全成熟的果实，食用后用淡盐水漱口可预防牙龈敏感，果壳妥善处理避免滋生细菌。
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