小孩健脾养胃，可适当食用山药、小米、南瓜等食物。

山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，对于小孩脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状有很好的调理作用。家长可以将山药与大米或小米一同煮粥，或者做成山药泥给孩子食用，这样既能保证营养，又能起到健脾养胃的效果。

小米也是一种非常适合小孩健脾养胃的食物。小米含有丰富的营养价值，不仅能健脾和胃，还能滋补肾气。家长可以经常给孩子熬制小米粥，或者在小米粥中加入一些糖或红枣，以增加口感和营养。

南瓜含有丰富的果胶和维生素，能够保护胃肠道黏膜，促进消化吸收。南瓜还可以做成各种美食，如南瓜粥、南瓜饼等，既美味又营养，非常适合小孩食用。

除了食物调理外，家长还应注意给孩子养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持适当的运动和充足的睡眠，也有助于小孩的脾胃健康。

需要注意的是，如果小孩的脾胃问题持续严重，建议及时就医，以免延误治疗。通过合理的饮食和生活习惯的调整，相信孩子们的脾胃健康会得到有效的改善。在日常饮食中，家长们可以灵活运用上述食物，为孩子们打造健康营养的餐单，助力他们茁壮成长。