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睡着时突然感觉踩空猛然一抖，通常是睡眠过渡期的正常生理反应。
这种现象多与“入睡抽动”（HypnicJerk）相关，表现为身体突然抖动并伴随坠落感。当大脑从清醒状态向睡眠过渡时，部分神经元可能因信号紊乱短暂激活，引发肌肉收缩。此时大脑误判身体状态，产生类似“踩空”的错觉。这类抖动常出现在浅睡眠初期，尤其在疲劳、压力大或环境温度骤变时更易发生。
若此类现象频率较低且无其他不适，一般无需干预。但若频繁出现并伴随日间嗜睡、肢体麻木或意识模糊，可能与电解质失衡、睡眠呼吸暂停或神经系统疾病相关。长期睡眠质量差、焦虑情绪也可能加重症状。建议保持规律作息，睡前避免过度兴奋，若症状持续或影响生活，需就医排查潜在问题。
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