男人可以通过食用特定的食物或药物来帮助延时，但效果因人而异。

虽然没有确凿证据表明某些食物可以直接延长射精时间，但一些营养丰富的食材可能对改善整体性功能有所帮助。例如，富含锌的海鲜如生蚝，以及含有丰富维生素E的食物如坚果和种子，这些都有助于提升睾酮水平和支持生殖健康。此外，火鸡胸肉中的高蛋白和锌元素也能促进肌肉生长与性能力的提高。

对于希望通过饮食调节来改善情况的男性来说，还可以尝试红糖水，它能益气养血，增强气血循环，从而间接影响性能力的表现。同时，适量摄入壮阳类食品如韭菜、核桃、黑豆等也可能带来一定好处。不过，单靠食物难以解决严重的早泄问题，此时应考虑专业医疗手段。

在药物方面，达泊西汀片已被证明是治疗早泄的有效选择之一，能够显著增加射精控制力。当然，在使用任何药物之前，务必咨询医生以确保安全性和适用性。保持健康的生活方式同样重要，包括规律运动、充足睡眠和减少压力，这些都是维持良好性功能不可或缺的因素。