男人完全可以吃柿子，而且适量食用对健康有益。

柿子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质和抗氧化物。这些营养成分对人体健康有着诸多益处。例如，维生素C有助于增强免疫力，维生素A对视力保护有重要作用，而抗氧化物则能够帮助清除体内的自由基，对抗衰老。因此，无论是男性还是女性，适量食用柿子都是有益的。

不过，需要注意的是，柿子分为两种类型：完全成熟和未完全成熟的柿子。成熟的柿子口感甜美，质地柔软，可以直接食用。而未成熟的柿子则含有较多的单宁酸，口感涩口，不易消化。因此，建议男性在食用时选择完全成熟的柿子，避免食用未成熟的柿子，以免引起肠胃不适。

此外，柿子虽然是健康的水果，但也不宜过量食用。柿子中含有一定量的糖分，过量食用可能导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，应控制食用量。对于普通男性而言，适量食用柿子不仅能够补充营养，还能享受到美味。总之，合理搭配饮食，保持均衡营养，是维持健康的关键所在。