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每天喝一袋，午晚餐后半小时饮效果最好。
碧生源减肥茶在每天午晚饭后半小时服用效果较好一次一袋即可。喝茶前后一小时内不要吃冷食，也不要空腹喝。饮用6-8小时后，观察排便的次数和形状。每天排油3-4次最好，用量可根据个人排便频率适当增减。一次加2包，一天最多两次，每天总用量不超过4包。
碧生源减肥茶含有茶多酚和荷叶素，可以提高新陈代谢能力，并初促进脂肪的燃烧和分解，让脂肪转化为热量消耗掉，或者分解排出体外，从而控制热量吸收，降低发胖的概率。
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