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汤臣倍健B族维生素片建议在饭后服用更利于吸收。
B族维生素属于水溶性维生素，其吸收效率与胃肠道环境密切相关。饭后服用可利用食物中的碳水化合物和脂肪作为载体，促进维生素B群在小肠的溶解与吸收。同时，餐后胃酸分泌水平较高，有助于维持适宜的pH值环境，避免空腹状态下可能出现的胃黏膜刺激。对于消化功能较弱的人群，饭后服用可显著降低出现恶心或反酸的风险。
具体服用时间需结合个人饮食习惯灵活调整，但应避免与高纤维食物同服。部分成分如维生素B2易受胆汁影响，需与油脂类食物间隔30分钟以上。若因特殊需求需空腹服用，建议选择上午时段并搭配少量温水，服后尽快进食以平衡胃肠环境。长期使用者可通过观察排便状态和晨起精神状态判断吸收效果，必要时咨询专业营养师调整方案。
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