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适量吃桃子有益健康，但过量食用可能引发不适。
桃子富含铁、维生素和膳食纤维，能补益气血、改善贫血，特别适合气血亏虚人群。其果酸和纤维素促进肠道蠕动，帮助消化、预防便秘。钾元素含量丰富，有助于调节血压、利尿消肿。所含抗氧化物质如维生素C和胡萝卜素，还能延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。多种矿物质和维生素可全面补充营养，提升身体活力。
桃子性温，过量食用易导致内热上升，引发口干、上火或口腔溃疡。大量果胶和纤维素可能刺激肠胃，造成腹胀、腹泻等消化不良症状，肠胃虚弱者需谨慎。糖分较高，糖尿病患者需控制摄入以防血糖波动。部分人群对桃毛过敏，会出现皮肤瘙痒、红肿等反应，肾脏疾病患者也应注意钾摄入量。
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