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刷牙、饭后漱口、多吃护牙食物以及定期口腔检查等，都是保护牙齿的方法。
1.刷牙:正确的刷牙时间至少要三分钟，每天刷牙三次，更好的保护牙齿。记住，刷牙不是越用力越好。 2.饭后漱口:如果不注意牙齿的清洁，食物残渣会逐渐聚集在牙齿上，导致细菌滋生，侵蚀牙齿。良好的牙齿保护可以延长牙齿的使用寿命。
3.多吃牙齿保健食品:如果你想要健康的牙齿，那么水果和蔬菜是必不可少的。当然可以多吃粗粮和含钙量较高的食物，如鸡蛋、牛奶等食物。 4.定期口腔检查:健康的牙齿与预防口腔疾病有关。因此，你应该每年定期进行口腔检查。
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