孩子积食，吃煮苹果可助消食。
孩子积食是让许多家长头疼的问题，它可能导致孩子食欲不振、口臭、甚至影响睡眠。而煮苹果是一种简单有效的消食方法。
选择新鲜健康的苹果是关键。将苹果洗净后，去皮去核，切成小块。这样做不仅能让苹果更易煮熟，还能让孩子在饮用时更加安全，避免果核等造成的风险。将苹果块放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢煮20-30分钟，直到苹果变得软烂。这个过程中，苹果的果肉会逐渐溶解在水中，释放出丰富的果胶和膳食纤维。
煮好后，将苹果水倒入干净的碗中，用滤网过滤掉果渣。这样可以确保孩子饮用的苹果水更加纯净，避免果渣可能带来的消化不适。待苹果水冷却到适宜的温度后，就可以给孩子饮用了。苹果水不仅口感清甜，而且富含营养，有助于促进孩子的消化，缓解积食症状。
需要注意的是，虽然煮苹果水有助于消食，但也不宜过量饮用。家长应根据孩子的年龄和食量，适量给予。如果孩子的积食症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
除了煮苹果水外，家长还可以通过调整孩子的饮食结构，增加易于消化的食物，如稀粥、面条等，来减轻孩子的肠胃负担。同时，鼓励孩子适量运动，也能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。