益生菌和益生元共同作用，可以改善肠道菌群、增强免疫力、促进消化与吸收，并有助于改善便秘等问题。

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它们可以在肠道内定值并繁殖，从而维护肠道菌群的平衡。这些微生物通过与机体的消化酶一起参与胃肠中营养物质的消化过程，促进营养物质的吸收和利用。同时，益生菌还能刺激身体分泌消化酶，帮助促进肠道蠕动，有效改善消化问题。

益生元则是一种能够促进益生菌生长繁殖的有益成分，它们为益生菌提供所需的营养物质，有助于益生菌在肠道中更好地发挥作用。益生元的存在可以降低肠道pH值，创造一个有利于益生菌生长的环境，同时抑制有害菌的繁殖。这样一来，肠道内的有益菌群就能得到增殖，从而更好地维护肠道健康。

当益生菌和益生元共同作用时，它们能够显著改善肠道菌群结构，提高肠道的免疫功能。这不仅有助于预防肠道疾病的发生，还能在一定程度上增强机体的整体免疫力。益生菌和益生元还能促进肠道内营养物质的吸收和利用，改善便秘等问题，使人们的消化系统更加健康、顺畅。

益生菌和益生元的结合使用，对于维护肠道健康、提高免疫力以及促进消化与吸收等方面都具有显著的效果。在日常生活中，我们可以通过适当摄入富含益生菌和益生元的食物或者补充剂，来增加它们在肠道中的含量，从而享受更加健康的肠道环境。