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突然脱发要保持轻松愉快的心情，饮食健康等。
保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和压力，有助于改善头发状况。注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等，以提供头发所需的营养。此外，避免频繁染发、烫发等行为，保持头发健康。如果脱发严重，可以考虑在医生指导下使用药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等，以促进头发生长。同时，可以考虑进行植发手术，以增加头发数量。
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