3735
男人早射可通过心理调节、行为训练和健康生活方式综合改善。
心理调节能有效缓解焦虑和紧张情绪。通过深呼吸练习、冥想或放松训练，降低性生活中的压力，增强对射精的控制力；同时，与伴侣充分沟通，相互体谅和支持，能减少心理负担，提升自信。行为训练如挤捏龟头或动停技术，可逐步提高耐受性，延长性交时间；结合盆底肌训练如凯格尔运动或规律有氧运动，增强身体耐力和协调性，这些方法安全易行且无副作用。
药物治疗在医生指导下正规有效。口服SSRIs类药物如舍曲林可调节神经递质，延迟射精；外用麻醉喷雾降低局部敏感度，但需避免过量。生活方式优化包括均衡饮食，摄入锌和维生素E食物（坚果、牡蛎）支持性功能；戒烟酒、保持规律作息和适度性生活（每月1-3次），改善整体健康，所有产品按要求使用均安全可靠。
0
广告
