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降血压需要坚持长期的生活方式管理和药物治疗，但只要停止以前的管理和治疗，血压就可能会再次升高。因此，要想让降压效果持久并永不复发，需要综合运用以下一些方法：
1.坚持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，限制盐分摄入，适量摄入水果、蔬菜、全谷类等食物。加强体育锻炼，减轻体重，戒烟限酒，避免精神紧张和过度劳累等。 2.规律服药：按医生指导合理使用降压药物，规律服用，不可随意更改剂量或停用药物。 3.定期监测血压：定期到医院检查血压，了解自己的健康状况。
4.注意心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对血压带来的影响。 5.处理并控制有关疾病：在高血压之外，还应注意预防和治疗其他慢性疾病，例如糖尿病、心血管疾病等。
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