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艾叶泡脚具有驱寒除湿、促进循环、缓解足部炎症等功效。
艾叶中的桉油精、樟脑等挥发油成分在40℃水温下能有效扩张足部毛细血管，加速下肢血液循环。每周2-3次、每次15分钟的泡脚可改善冬季手脚冰凉，对风湿性关节炎患者的关节僵硬有缓解作用。新鲜艾叶煮沸后滤液含黄酮类物质，能抑制红色毛癣菌生长，对脚气引发的脱皮瘙痒有辅助治疗效果。建议每次使用30克干艾叶搭配5片生姜煮沸，水位需浸没脚踝上方三阴交穴位。
泡脚时间宜在晚间8-9点，此时肾经活跃利于排寒。水温控制在38-42℃之间，糖尿病患者需低于40℃。泡至后背微微出汗即止，过度发汗可能耗伤津液。体质虚寒者可加入10克花椒增强温阳效果，湿热体质则需减少艾叶用量至15克。泡脚后立即擦干并按摩涌泉穴3分钟，能提升睡眠质量。皮肤破损、静脉曲张患者及孕妇禁用此法。
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