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老是失眠多梦，原因复杂，与心理、生活习惯、身体状况相关。
心理上，长期处于高压状态，容易引发失眠多梦。比如学生面临升学考试，巨大的学习压力使他们精神紧张，晚上大脑持续活跃，难以入睡且多梦。焦虑症、抑郁症等心理疾病，也会严重影响睡眠质量，导致频繁失眠多梦。
生活习惯方面，睡前不良习惯是重要诱因。睡前长时间使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。另外，睡前大量吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，会刺激神经，让大脑兴奋，难以进入安稳睡眠。
身体状况也不容忽视。患有某些疾病，如心脏病、肺病等，身体的不适会干扰睡眠。例如心脏病患者，心悸、胸闷等症状会导致他们在夜间睡眠时频繁醒来，且梦境纷杂。
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