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猝死前10秒并无特效自救法，核心是立刻停止活动、就地倚靠休息并立即呼救，同时保持平稳呼吸。
猝死发生前的10秒往往伴随剧烈胸闷、胸痛、头晕、出冷汗等危险信号，此时身体已处于极度危险状态，任何多余动作都会加重心脏负担。应马上停下正在进行的所有行为，就近寻找墙面、座椅等支撑物，采取半卧位或坐姿，避免平躺或站立，减少心脏供血压力，防止因意识丧失引发跌倒受伤。
这一阶段不要尝试拍打胸口、用力咳嗽等网传方法，这类行为会急剧消耗体力，加重病情。要保持情绪稳定，进行缓慢均匀的呼吸，同时大声向周围人员求助，让他人尽快拨打120急救电话。若独自身处环境，需第一时间用手机拨通急救电话，清晰说明自身位置与不适症状，等待专业救援，这是唯一能提升生存概率的方式。
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